産後クラスリニューアル！

現在、毎週月曜日午前11時15分から開催している「オンライン産後ヨガ」のクラスをリニューアルする予定です。準備が整い次第、変更となります。

現在は、ベビー同室状態で産後ママ対象にヨガを行っていますが、どうせならベビーちゃんにも、何かしら提供出来たらと思い、ベビーマッサージを行うことにしました。
そうなると、必然的にママ対象の時間が短くなるので、ママには短時間でも効果的なエクササイズをお伝えしようと思います。
敢えて「ヨガ」に拘らず、エアロビクス、ピラティス、ボクササイズ等々、多くのエクササイズクラスを提供してきた経験をもとに、妊娠、出産によって受けたダメージをケアする産後ケアとしてエクササイズを提供させていただきます。

クラスは、２クラス。
ゴロゴロクラスは、第１、第３月曜日開催。出産後１ヵ月～４、５ヶ月位の方が対象です。ベビーちゃんなら、まだ寝返りが出来ない、もしくは、なんとか出来るぐらいの感じです。ママなら、まだなんとなく股関節辺りに違和感を感じるという方は、こちらのクラスを選択してください。
クラス内容は、基本的なベビーマッサージ、ストレッチを中心に最低限の筋トレを加えた産後ケアとなります。

ハイハイクラスは、第２、第４月曜日開催。ゴロゴロクラス以降の方が対象となります。寝返りに関しては、何とか出来る状態であれば、あとは、ママの状態によって選んでいただいたら良いと思います。
クラス内容も、ベビーマッサージだけではなく、もう少しママとの「遊び」をプラス。産後ケアもストレッチ少なめで、ちょっと頑張るクラスとなります。

どちらのクラスも、ベビーちゃんのご機嫌が悪い状態でもあとから都合の良いときに実践できるよう簡単なエクササイズをチョイスして、ポイントをしっかりお伝えするので、是非、お試しください。

もちろん、どちらのクラスも初回無料です。

ご参加をお待ちしています。